松本 / 長野立足於100年以上歷史的古民居的四賀、裡山之旅：長野縣松本市

“Satoyama villa 本陣”是對“小澤家”本陣的建築進行改造後的住宿設施，它是松本藩的藩主訪問江戶途中停下來休息的主要設施。作為本陣的建築，在1908年被火燒毀，現在的建築是在1913年修復的。土間（玄關）中有一個爐灶，類似於客廳的空間有一個13米高的高廳，宏偉的櫸木橫樑備受矚目。推薦遊客們坐在圍爐旁，放鬆休息。

客房有3種類型。依舊保留著100多年前的氛圍感的同時，配備了床、浴室、廁所、廚房等舒適的設施。庫房裡保存的衣櫥和屏風被佈置在建築的各處，完美實現了過去和現在的奇妙融合。

場地內獨立修建的“Kamenoya別館”，是採用彩色玻璃，演繹出西洋氛圍的洋式建築。早上可作為住宿客人的早餐場所，10點以後作為純咖啡廳供大眾使用。提供食物、甜點和飲料，非常適合小憩。

住在客廳和臥室由走廊連接的充滿遊戲氣氛的房間裡，或者住在曾經藩主使用的充滿格調的榻榻米房間，這樣的體驗只有在“Satoyama villa 本陣”才能體會到。在懷舊的氛圍中度過一段特別的時光吧。

為了瞭解裡山的自然和歷史，推薦騎電動助力自行車環四賀騎行。以“Satoyama villa 本陣”為出發點，準備了所需時間和難易程度不同的4條路線。可以根據自己的體能和經驗，選擇從悠閒的初學者之旅到更刺激的翻山越嶺線路。享受在田園詩般的田園風光中奔跑，在白雪皚皚的北阿爾卑斯山上眺望，騎著電動自行車在林地中奔跑的快感。

這次選擇了從保福寺道越過田園眺望北阿爾卑斯山後，經由舊善光寺街道前往四賀峽谷的“四賀歷史探索”路線。您將在起點處“Satoyama villa 本陣”接受有關如何使用電動自行車的培訓。

從刻有“善光寺/弘法大師”的路標沿著舊善光寺街道走上山路約5分鐘，就會到達“四賀峽谷”。層層疊疊的巨大岩石就出現在眼前，令人印象深刻。遠處可以看到四賀盆地。

電動自行車還可以享受舒適的高低起伏的山地之旅。如果您在預訂時有特殊的要求，我們也可以為您定制專屬景點路線。一邊眺望著田園風光，一邊感受清爽的空氣和輕拂面頰的微風帶來的愜意。

光屋是由建於1887年的著名商行改造而成。空間設計師高取邦和領導了翻新工程的設計規劃。“光屋 四賀”在翻修過的主屋內，提供極具魅力的日式美食。餐廳配備榻榻米的日式房間，也有高腳椅和低腳桌，氣氛輕鬆。菜餚中使用了餐廳自營農場種植的蔬菜和從自營稻田裡收穫的越光米。

午餐菜單之一的“丸箱膳”是三層懷石料理便當盒，方便食用。下層是採用時令蔬菜做成的天婦羅，中層是以蔬菜為主搭配了豐富的肉類和魚類。最上面一層的芝麻豆腐和刺身是主菜。

晚上只提供懷石料理，而白天則提供三種懷石料理和三種套餐。這些菜餚是用昆布和鰹魚製成的湯汁烹製的，湯汁保持清淡，以凸顯食材的自然風味。在優雅的日式房間裡，盡情享受季節性的美味。

洞光寺是由弘法大師（空海）於824-833年創建的真言宗寺廟，據說他供奉的是自創的藥師如來。在這個寺廟裡，遊客們可以體驗冥想、抄經、抄佛、誦經、護摩儀式，希望能讓他們有機會反思自己，打開自己的心扉。在山間寺廟的寧靜中度過的時刻，肯定是一種特殊的體驗。千萬不要錯過正殿的橫樑，據說是室內裝飾畫畫家狩野梅玄所繪。

可以在此體驗“護摩”，您可以將供品、護摩木和寫有您的願望的木匾點燃後，扔進火中。 然後開始祈禱後，感受閃爍的火焰、劈啪作響的樹木的聲音和煙霧的香味，同時提高您的五種感官。

我們還推薦“冥想課程”，您可以在其中敞開心扉放鬆身心。在接受了關於坐姿、視線、印相的說明後，重複用鼻子吸氣從嘴裡慢慢吐出的呼吸法來調整心情。體驗隨時舉行，但請事先聯繫。

“集市”將四賀地區的朋友們都聚集在一起，每週五在松本市政廳的四賀分部舉行。以有機、本地消費、減少垃圾等為重點，銷售使用當地食材的便當、三明治、有機咖啡和蔬菜等食材的店很多。在集市的標誌“sabou四賀”的綠色廚房車，提供人氣產品“烤豬肉便當”，用當地的有機蔬菜和安曇野牧場飼養的自製烤豬肉製作。

“Shimugi-an” 出售用米粉、馬鈴薯澱粉和玉米粉製成的無麩質芬尼特拉和蛋撻以及布朗尼蛋糕和曲奇餅乾。考慮到環保因素，所有產品均按重量出售，沒有單獨包裝。

集市在每年的春、夏、秋、冬四個季節舉行一次，每次都在星期六舉行，吸引眾多人前來。由於集市的概念是“連接四賀的人、商品和微笑”，所以你可以在集市中體驗與當地人互動的樂趣。